λιναρόσπορο: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις και προειδοποιήσεις

Οξικό οξύ, λιπαρά οξέα, οξείδιο αλφα-λινοσίνης, οξείδιο γκράμπα Ομάγα 3, οξύ αλβάδες Ν-3, ALA, Aliviraaii, αλφα-λινολενικό οξύ, Flachssamen, λιναρόσπορος, έλαιο σπόρου λιναριού, G ..; Δείτε όλα τα ονόματα Aceite de Linaza, Acide Gras Omega 3, Acide Gras N-3, ALA, Aliviraaii, Αλφα-λινολενικό οξύ, Αλάσι, Λάδι λιναρόσπορου, Λιπαρό έλαιο λιναριού, Κοινό λινέλαιο, Echter Lein , Flachs, Flachssamen, Λάδι Λινάρι, Λάδι Σπόρου Λάδι, Χρυσό Λινό Λάδι, Graine de Lin, Huile de Lin, Katten, Keten, Lin, Lin Commun, Lin Ollagineux, Linho, Lino, Lino Usuale Λάδι λιναριού, Λινέλαιο, Linum crepitans, Linum humile, Linum usitatissimum, Malsag, Ν-3 λιπαρό οξύ, έλαιο λιναρόσπορου, ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, Saatlein, Ta Ma, Tisii. Απόκρυψη ονομάτων

Το flaxseed είναι ο σπόρος από το φυτό Linum usitatissimum. Το λάδι από τους σπόρους χρησιμοποιείται για να κάνει το φάρμακο. Οι άνθρωποι δοκιμάζουν λιναρόσπορο για πολλές διαφορετικές καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η υψηλή χοληστερόλη. Δοκιμάζεται επίσης για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, του άγχους, της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (BPH), των κολπικών μολύνσεων, των ξηρών οφθαλμών, της «αφυδάτωσης των αρτηριών», της αρτηριακής πίεσης, της καρδιακής νόσου, του διαβήτη και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής (ADHD). Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λιναρόσπορο ως καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα, για την απώλεια βάρους και για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη. Το έλαιο λιναρόσπορου εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα σε μαλακούς ερεθισμούς ή μαλακώνει την τραχύτητα. Στις τροφές, το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται ως μαγειρικό λάδι και σε μαργαρίνες. Στην μεταποίηση, το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται ως συστατικό σε χρώματα, βερνίκια, λινέλαιο και σαπούνι και ως παράγοντας στεγανοποίησης.

Το λιναρόσπορο είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων όπως το άλφα-λινολενικό οξύ. Το αλφα-λινολενικό οξύ και οι σχετικές χημικές ουσίες στο λιναρόσπορο φαίνεται να μειώνουν τη φλεγμονή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το λιναρόσπορο θεωρείται χρήσιμο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις (διόγκωση) ασθένειες.

Ενδεχομένως μη αποτελεσματικό για? Διπολική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη λιναρόσπορου ημερησίως για 16 εβδομάδες δεν βελτιώνει τα συμπτώματα μανίας ή κατάθλιψης σε παιδιά με διπολική διαταραχή. Διαβήτης. Οι έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου δεν μειώνει το σάκχαρο του αίματος ή βελτιώνει τα επίπεδα ινσουλίνης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Υψηλή χοληστερόλη. Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου ημερησίως για 3 μήνες μειώνει την ολική χοληστερόλη σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Ωστόσο, αυτή η πρώιμη έρευνα δεν είναι αξιόπιστη. Περισσότερες πληροφορίες υψηλής ποιότητας υποδεικνύουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου δεν μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια. Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ). Το να λαμβάνετε λιναρόσπορο καθημερινά για 3 μήνες δεν φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα του πόνου και της δυσκαμψίας και δεν έχει καμία επίδραση στις εργαστηριακές εξετάσεις που μετρούν τη σοβαρότητα της RA. Ανεπαρκείς αποδείξεις για; Διαταραχή έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD). Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι η λήψη λιναρόσπορου μπορεί να βελτιώσει την προσοχή, την παρορμητικότητα, την ανησυχία και τον αυτοέλεγχο στα παιδιά με ADHD. Η έλαιο λιναρόσπορου περιέχει λινολενικό οξύ και επομένως μερικοί άνθρωποι υποδηλώνουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να εμποδίσει την αθηροσκλήρωση. Αν και αυτή η υπόθεση φαίνεται λογική, δεν έχει γίνει έρευνα μέχρι τώρα για να αποδειχθεί ότι είναι σωστή, καρκίνος του μαστού Οι γυναίκες που έχουν υψηλότερα επίπεδα άλφα-λινολενικού οξέος στον ιστό του μαστού τους φαίνεται να είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν καρκίνο του μαστού Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η υψηλή πρόσληψη το λινολενικό οξύ μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού Το λιναρόσπορο είναι μια πηγή λινολενικού οξέος Ωστόσο, δεν είναι γνωστό αν η αύξηση της πρόσληψης λιναρόσπορου θα βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού Καρδιακές νόσοι .. Άτομα με υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις που καταναλώνουν περισσότερα α-λινολενικά το οξύ στη διατροφή τους φαίνεται να έχει μικρότερο κίνδυνο να πεθάνει από καρδιακές παθήσεις.Το λιναρόσπορο είναι μία πηγή άλφα-λινολενικού οξέος. μέτρησε την επίδραση της πρόσληψης λιναρόσπορου στα αποτελέσματα της καρδιακής νόσου. Δεν είναι επίσης γνωστό εάν τα συμπληρώματα λιναρόσπορου έχουν τα ίδια αποτελέσματα με τα λιναρόσπονα από τα τρόφιμα. Ξηρά μάτια. Ορισμένες πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και τα συμπτώματα των ξηρών ματιών. Ένα συγκεκριμένο προϊόν που περιέχει ιχθυέλαιο μαζί με λιναρόσπορο (TheraTears Nutrition) μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας και να αυξήσει την παραγωγή δακρύων. Ξηρό δέρμα. Υπάρχουν ασυνεπή στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις του λιναρόσπορου για το ξηρό δέρμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου από το στόμα με αλφα-τοκοφερόλη καθημερινά για 12 εβδομάδες δεν βελτιώνει την υγρασία του δέρματος σε γυναίκες με ξηρό δέρμα. Ωστόσο, άλλες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου από το στόμα για το ίδιο χρονικό διάστημα μπορεί να βελτιώσει την υγρασία του δέρματος και την τραχύτητα. Εκτέλεση άσκησης. Η χαμηλότερης ποιότητας έρευνα υποδηλώνει ότι το άλφα-λινολενικό οξύ, μια χημική ουσία στο λιναρόσπορο, δεν βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη σε ηλικιωμένους ενήλικες. HIV. Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη μιας φόρμουλας που περιέχει αργινίνη, RNA ζυμομύκητα και άλφα-λινολενικό οξύ, μια χημική ουσία στο λιναρόσπορο, βελτιώνει την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά όχι την ανοσολογική λειτουργία σε άτομα με HIV. Υψηλή πίεση του αίματος. Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα λιναρόσπορου συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άνδρες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, αλλά υψηλή χοληστερόλη. Δεν είναι σαφές εάν το λιναρόσπορο μειώνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια διαταραχή των ωοθηκών γνωστή ως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη λιναρόσπορου για 6 εβδομάδες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, αλλά δεν επηρεάζει τα επίπεδα βάρους, σακχάρου ή χοληστερόλης σε γυναίκες με PCOS. Πνευμονία. Η κατανάλωση άλφα-λινολενικού οξέος στη διατροφή φαίνεται να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πνευμονίας. Το λιναρόσπορο είναι μία πηγή άλφα-λινολενικού οξέος. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει μετρήσει άμεσα την επίδραση της πρόσληψης λιναρόσπορου σε αποτελέσματα πνευμονίας. Δεν είναι επίσης γνωστό εάν τα συμπληρώματα λιναρόσπορου έχουν τα ίδια αποτελέσματα με τα λιναρόσπονα από τα τρόφιμα. Καρκίνος του προστάτη. Η έρευνα είναι ασυνεπής σχετικά με την επίδραση του συστατικού λιναρόσπορου, άλφα-λινολενικό οξύ, στον καρκίνο του προστάτη. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή διαιτητική πρόσληψη αλφα-λινολενικού οξέος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη. Άλλες έρευνες υποδηλώνουν υψηλή πρόσληψη ή υψηλά επίπεδα αίματος του άλφα-λινολενικού οξέος δεν συνδέεται με το συνολικό κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, ωστόσο, το επιπλέον άλφα-λινολενικό οξύ μπορεί να κάνει το υπάρχον καρκίνο του προστάτη χειρότερο. Η πηγή του άλφα-λινολενικού οξέος φαίνεται να είναι σημαντική. Το αλφα-λινολενικό οξύ από γαλακτοκομικά και κρέατα έχει συνδεθεί θετικά με τον καρκίνο του προστάτη. Το αλφα-λινολενικό οξύ από φυτικές πηγές, όπως το λιναρόσπορο ή το λιναρόσπορο, δεν επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ανησυχία; Δυσκοιλιότητα; Καρκίνος; Κολπικά προβλήματα. Απώλεια βάρους; Άλλες συνθήκες. Για την αξιολόγηση του λιναρόσπορου για τις χρήσεις αυτές χρειάζονται περισσότερα στοιχεία.

Το λιναρόσπορο είναι ΠΟΛΥ ΑΣΦΑΛΗ για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται από το στόμα κατάλληλα βραχυπρόθεσμα. Μεγάλες δόσεις των 30 γραμμάρια την ημέρα και υψηλότερες μπορούν να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα και διάρροια. Αλλεργικές αντιδράσεις έχουν συμβεί κατά τη λήψη λιναρόσπορου. Μερικοί άνδρες ανησυχούν ότι η λήψη λιναρόσπορου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη εξαιτίας του άλφα-λινολενικού οξέος που περιέχει το έλαιο λιναρόσπορου. Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν το ρόλο του άλφα-λινολενικού οξέος στον καρκίνο του προστάτη. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το άλφα-λινολενικό οξύ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ή να καταστήσει τον υπάρχοντα καρκίνο του προστάτη χειρότερο, αλλά άλλες μελέτες δεν βρίσκουν καμία σχέση. Παρ ‘όλα αυτά, το άλφα-λινολενικό οξύ στο λιναρόσπορο δεν φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα. Το αλφα-λινολενικό οξύ από φυτικές πηγές, όπως ο λιναρόσπορος, δεν φαίνεται να επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αν και το άλφα-λινολενικό οξύ από γαλακτοκομικά και κρέατα έχει συνδεθεί σε μερικές μελέτες με καρκίνο του προστάτη. Δεν είναι γνωστό αρκετά για την ασφάλεια του λιναρόσπορου όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις: Εγκυμοσύνη: Το λιναρόσπορο είναι ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ όταν λαμβάνεται από το στόμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα πρόωρης γέννησης όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, άλλες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου μπορεί να είναι ασφαλής από το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο και να συνεχίζεται μέχρι την παράδοση. Μέχρις ότου είναι γνωστά περισσότερα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να λαμβάνουν λιναρόσπορο. Παιδιά: Το λιναρόσπορο είναι ΠΟΛΥ ΑΣΦΑΛΗ για τα παιδιά όταν λαμβάνεται από το στόμα, βραχυπρόθεσμα. Θηλασμός: Δεν υπάρχουν επαρκείς αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια του λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μείνετε στην ασφαλή πλευρά και αποφύγετε τη χρήση λιναρόσπορου ενώ θηλάζετε μέχρι να γίνουν γνωστά περισσότερα. Διαταραχές αιμορραγίας: Το λιναρόσπορο ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας σε ασθενείς με αιμορραγικές διαταραχές. Συζητήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας. Χειρουργική: Το λιναρόσπορο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Το λιναρόσπορο μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Η λήψη λιναρόσπορου μαζί με φάρμακα που επίσης επιβραδύνουν την πήξη μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης μώλωπα και αιμορραγίας. Ορισμένα φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος περιλαμβάνουν ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη (Plavix), δικλοφενάκη (Voltaren, Cataflam, άλλοι), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin κ.ά.), ναπροξένη (Anaprox, Naprosyn, , ηπαρίνη, βαρφαρίνη (Coumadin) και άλλα.

Η κατάλληλη δόση λιναρόσπορου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, η υγεία του χρήστη και αρκετές άλλες συνθήκες. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές πληροφορίες για τον προσδιορισμό κατάλληλης κλίμακας δόσεων για το έλαιο λιναρόσπορου. Λάβετε υπόψη ότι τα φυσικά προϊόντα δεν είναι πάντοτε απαραίτητα ασφαλή και οι δοσολογίες μπορεί να είναι σημαντικές. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε σχετικές οδηγίες στις ετικέτες προϊόντων και συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας ή τον γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε. Λάβετε υπόψη ότι το λιναρόσπορο μπορεί εύκολα να σπάσει χημικά εάν εκτίθεται σε φως, θερμότητα ή αέρα. Το λιναρόσπορο πρέπει να φυλάσσεται σε μπουκάλι με παγωμένο νερό και να προστατεύεται από τη θερμότητα. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο.

βιβλιογραφικές αναφορές

Cornish, S. Μ. And Chilibeck, Ρ. D. Συμπλήρωση αλφα-λινολενικού οξέος και αντίστασης σε ηλικιωμένους ενήλικες. Appl.Physiol Nutr.Metab 200; 34 (1): 49-59.

Gracious, Β. L., Chirieac, Μ. C., Costescu, S., Finucane, Τ. L., Youngstrom, Ε.Α., και Hibbeln, J.R. Randomized, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή ελαίου λιναριού σε παιδιατρική διπολική διαταραχή. Bipolar.Disord. 201; 12 (2): 142-154.

Oomen, C.M., Ocke, Μ. C., Feskens, E.J., Kok, F.J., και Kromhout, Η πρόσληψη άλφα-λινολενικού οξέως δεν συνδέεται ευεργετικά με κίνδυνο εμφάνισης νόσου στεφανιαίας αρτηρίας 10-y: Η μελέτη ηλικιωμένων Zutphen. Am J Clin Nutr. 200; 74 (4): 457-463.

Rallidis, L.S., Paschos, G., Liakos, G.K., Velissaridou, Α. Η., Anastasiadis, G., and Zampelas, Α. Το διαιτητικό άλφα-λινολενικό οξύ μειώνει την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, το αμυλοειδές Α στον ορό και την ιντερλευκίνη-6 σε δυσλιπιδαιμικούς ασθενείς. Αθηροσκλήρωση 200; 167 (2): 237-242.

Wilkinson, Ρ., Leach, C., Ah-Sing, Ε.Ε., Hussain, Ν., Miller, GJ, Millward, DJ και Griffin, ΒΑ Επιρροή άλφα-λινολενικού οξέος και ιχθυελαίου σε δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου σε υποκείμενα με έναν φαινότυπο αθηρογόνου λιποπρωτεΐνης. Αθηροσκλήρωση 200; 181 (1): 115-124.

Allman MA, Pena MM, Pang D. Συμπλήρωση με λιναρόσπορο έναντι ηλιέλαιο σε υγιείς νεαρούς άνδρες που καταναλώνουν δίαιτα χαμηλών λιπαρών: επιδράσεις στη σύνθεση και λειτουργία των αιμοπεταλίων. Eur J Clin Nutr 199; 49: 169-78.

Allman, Μ. Α., Pena, Μ. Μ. Και Pang, D. Συμπλήρωση με λιναρόσπορο έναντι ηλιέλαιο σε υγιείς νεαρούς άνδρες που καταναλώνουν δίαιτα χαμηλών λιπαρών: επιδράσεις στη σύνθεση και λειτουργία των αιμοπεταλίων. Eur.J Clin.Nutr. 199; 49 (3): 169-178.

Alonso L, Marcos ΜΙ, Blanco JG, et αϊ. Αναφυλαξία που προκαλείται από την πρόσληψη λιναρόσπορου (λιναρόσπορου). J Allergy Clin Immunol 199; 98: 469-70.

Ascherio Α, Rimm ΕΒ, Giovannucci EL, et αϊ. Διαιτητικό λίπος και κίνδυνος στεφανιαίας νόσου στους άνδρες: μελέτη παρακολούθησης της κοόρτης στις Ηνωμένες Πολιτείες. BMJ 199; 313: 84-90.

Barceló-Coblijn G, Murphy EJ, Othman R, et αϊ. Η κατανάλωση λιναρόσπορου και κάψουλας ψαριών μεταβάλλει τη σύνθεση λιπαρών οξέων του ανθρώπινου ερυθροκυττάρου n-3: μια δοκιμή πολλαπλών δόσεων που συγκρίνει δύο πηγές n-3 λιπαρών οξέων. Am J Clin Nutr 200; 88: 801-9.

Οι Barden, Α. Ε., Croft, Κ. D., Durand, Τ., Guy, Α., Mueller, Μ. J., and Mori, Τ. Α. Συμπλήρωμα λιναρόσπορου αυξάνει F1-φυτοτοσταστάν πλάσματος σε υγιείς άνδρες. J Nutr 200; 139 (10): 1890-1895.

Barre DE, Mizier-Barre KA, Griscti Ο, Hafez Κ. Η συμπλήρωση υψηλής δόσης λιναρόσπορου μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα νηστείας σε ανθρώπους διαβητικούς τύπου 2. J Oleo Sci 200; 57: 269-73.

Bierenbaum ΜΙ, Reichstein R, Watkins TR, et αϊ. Μείωση του αθηρογόνου κινδύνου σε υπερλιπιδικούς ανθρώπους με συμπλήρωση λιναριού: προκαταρκτική έκθεση. J Am Coll Nutr. 199; 12: 501-504.

Bloedon LT, Szapary PO. Λινάρι και καρδιαγγειακός κίνδυνος. Nutr Rev 200; 62: 18-27.

, Bougnoux, Ρ., Koscielny, S., Chajes, V., Descamps, Ρ., Couet, C. και Calais, Ο. Α-λινολενικό οξύ του λιπώδους ιστού του μαστού: προσδιοριστής ξενιστή του κινδύνου πρόωρης μετάστασης καρκίνος του μαστού. Br. J. Cancer 199; 70 (2): 330-334.

Brouwer ΙΑ, Katan MB, Zock PL. Το διαιτητικό άλφα-λινολενικό οξύ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανατηφόρου στεφανιαίας νόσου, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη: μια μετα-ανάλυση. J Nutr 200; 134: 919-22.

Chavarro JE, Stampfer MJ, Li Η et αϊ. Μια προοπτική μελέτη των επιπέδων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στον κίνδυνο του καρκίνου του αίματος και του προστάτη. Καρκίνου Epidemiol Biomarkers Prev 200; 16: 1364-70.

Christensen JH, Christensen MS, Toft Ε et αϊ. Αλφα-λινολενικό οξύ και μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού. Nutr Metab Cardiovasc Dis 200; 10: 57-61.

Ο Clandinin, Μ. Τ., Foxwell, Α., Goh, Υ. Κ., Layne, Κ., Και Jumpsen, J. Α. Οmega-3 πρόσληψη λιπαρών οξέων καταλήγει σε σχέση μεταξύ της σύνθεσης λιπαρών οξέων του εστέρα της LDL χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης στους ανθρώπους. Biochim.Biophys.Acta 6-23-199; 1346 (3): 247-252.

Crawford Μ, Galli C, Visioli F, et αϊ. Ρόλος φυτικών ωμέγα-ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην ανθρώπινη διατροφή. Ann Nutr Metab 200; 44: 263-5.

Cunnane SC, Ganguli S, Menard Ο, et αϊ. Υψηλός αλφα-λινολενικό οξύ λιναρόσπορος (Linum usitatissimum): ορισμένες θρεπτικές ιδιότητες στον άνθρωπο. Br J Nutr 199; 69: 443-53.

Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC, et αϊ. Διατροφικά χαρακτηριστικά των παραδοσιακών λιναρόσπορων σε υγιείς νεαρούς ενήλικες. Am J Clin Nutr 199; 61: 62-8.

de Deckere EAM, Korver Ο, Verschuren PM, Katan ΜΒ. Υγειονομικές πτυχές των ψαριών και των η-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων φυτικής και θαλάσσιας προέλευσης. Eur J Clin Nutr 199; 52: 749-53.

de Lorgeril Μ, Renaud S, Mamelle Ν, et αϊ. Μεσογειακή δίαιτα με αλφα-λινολενικό οξύ στη μεσογειακή πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Lancet 199; 343: 1454-9.

De Stefani Ε, Deneo-Pellegrini Η, Boffetta Ρ, et αϊ. Αλφα-λινολενικό οξύ και κίνδυνος καρκίνου του προστάτη: μελέτη περίπτωσης-ελέγχου στην Ουρουγουάη. Καρκίνου Epidemiol Biomarkers Prev 200; 9: 335-8.

De, Spirt S., Stahl, W., Tronnier, Η., Sies, Η., Bejot, Μ., Maurette, J. Μ., And Heinrich, U. Η παρέμβαση με συμπληρώματα λιναρόσπορου και έλαιο μπούρας τροποποιεί την κατάσταση του δέρματος στις γυναίκες. Br J Nutr 200; 101 (3): 440-445.

Din JN, Newby DE, Flapan AD. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και καρδιαγγειακές παθήσεις – ψάρεμα για φυσική θεραπεία. BMJ 200; 328: 30-5.

Djousse L, Arnett DK, Carr JJ, et αϊ. Το διατροφικό λινολενικό οξύ συνδέεται αντιστρόφως με ασβεστοποιημένη αθηροσκληρωτική πλάκα στις στεφανιαίες αρτηρίες: τη μελέτη καρδιακής καρδιάς της Εθνικής Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Κυκλοφορία 200; 111: 2921-6.

Djousse L, Arnett DK, Pankow JS, et αϊ. Το διατροφικό λινολενικό οξύ συσχετίζεται με χαμηλότερο επιπολασμό της υπέρτασης στην Μελέτη Καρδιάς της Οικογένειας NHLBI. Hypertension 200; 45: 368-73.

Djousse L, Rautaharju ΡΜ, Hopkins ΡΝ, et αϊ. Διατροφικό λινολενικό οξύ και προσαρμοσμένα διαστήματα QT και JT στην μελέτη Καρδιοπαθών της Εθνικής Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. J Am Coll Cardiol 200; 45: 1716-22.

Finnegan ΥΕ, Howarth Ο, Minihane ΑΜ, et αϊ. Τα φυτικά και θαλάσσια (n-3) πολυακόρεστα λιπαρά οξέα δεν επηρεάζουν την πήξη του αίματος και τους ινωδολυτικούς παράγοντες σε μέτρια υπερλιπιδαιμικούς ανθρώπους. J Nutr 200; 133: 2210-3 ..

Finnegan ΥΕ, Minihane ΑΜ, Leigh-Firbank EC, et αϊ. Τα φυτικά και θαλάσσια παράγωγα n-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν διαφορικά αποτελέσματα στις συγκεντρώσεις λιπιδίων στο αίμα νηστείας και μετά το γεύμα και στην ευαισθησία της LDL σε οξειδωτική τροποποίηση σε μετρίως υπερλιπιδαιμικά άτομα. Am J Clin Nutr 200; 77: 783-95.

Fischer S, Honigmann Ο, Hora Ο, et αϊ. [Αποτελέσματα θεραπείας λιναρόσπορου και ελαιολάδου σε ασθενείς με υπερλιποπρωτεϊναιμία]. Dtsch Z Verdau Stoffwechselkr 198; 44: 245-51.

Francois CA, Connor SL, Bolewicz LC, Connor WE. Η συμπλήρωση των θηλαζουσών γυναικών με λιναρόσπορο δεν αυξάνει το δοκοσαεξανοϊκό οξύ στο γάλα τους. Am J Clin Nutr 200; 77: 226-33.

Freese R, Mutanen Μ. Το αλφα-λινολενικό οξύ και τα μακράς αλύσου ν-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου διαφέρουν ελαφρώς στις επιδράσεις τους σε αιμοστατικούς παράγοντες σε υγιή άτομα. Am J Clin Nutr 199; 66: 591-8.

Fukumitsu, S., Aida, Κ., Shimizu, Η., And Toyoda, Κ. Η λινάνη του Flaxseed μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και μειώνει τους παράγοντες κινδύνου της ηπατικής νόσου σε μέτρια υπερχοληστερολαιμικούς άνδρες. Nutr Res 201; 30 (7): 441-446.

Ο Gillingham, L.G., Gustafson, J.A., Han, S.Y., Jassal, D.S., and Jones, Ρ. Ι. High-oleic rapeseed (canola) και έλαια λιναρόσπορου διαμορφώνουν λιπίδια ορού και φλεγμονώδεις βιοδείκτες σε υπερχοληστερολαιμικά υποκείμενα. Br J Nutr 201; 105 (3): 417-427.

Giovannucci Ε, Rimm ΕΒ, Colditz GA, et αϊ. Μια προοπτική μελέτη του διαιτητικού λίπους και του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. J Natl Cancer Inst 199; 85: 1571-9.

Harper CR, Edwards MC, Jacobson ΤΑ. Το συμπλήρωμα λιναρόσπορου δεν επηρεάζει τη συγκέντρωση των λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα ή το μέγεθος των σωματιδίων σε ανθρώπους. J Nutr 200; 136: 2844-8.

Harvei S, Bjerve Κδ, Tretli S, et αϊ. Προδιάγνωστο επίπεδο λιπαρών οξέων σε φωσφολιπίδια ορού: ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Int J Cancer 199; 71: 545-51.

Hooper L, Thompson RL, Harrison RA, et αϊ. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την πρόληψη και τη θεραπεία της καρδιαγγειακής νόσου. Σύστημα βάσεων Cochrane Syst Rev 200; (4): CD003177.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, et αϊ. Διατροφική πρόσληψη αλφα-λινολενικού οξέος και κίνδυνος θανατηφόρου ισχαιμικής καρδιοπάθειας μεταξύ των γυναικών. Am J Clin Nutr 199; 69: 890-7.

Iso Η, Sato S, Umemura U, et αϊ. Λινολεϊκό οξύ, άλλα λιπαρά οξέα και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Stroke 200; 33: 2086-93.

Joshi Κ, Lad S, Kale Μ, et αϊ. Η συμπλήρωση με λιπαρό έλαιο και βιταμίνη C βελτιώνει το αποτέλεσμα της Διαταραχής Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD). Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 200; 74: 17-21.

Kaul Ν, Kreml R, Austria JA, et αϊ. Μια σύγκριση του ιχθυελαίου, του λιναρόσπορου και της συμπληρωματικής έλαιας από παρασιτοκτόνο σε επιλεγμένες παραμέτρους καρδιαγγειακής υγείας σε υγιείς εθελοντές. J Am Coll Nutr 200; 27: 51-8.

Η διατροφική αλφα-λινολενικό οξύ μεταβάλλει τη σύνθεση των λιπαρών οξέων του ιστού, αλλά όχι λιπίδια του αίματος, λιποπρωτεΐνες ή λιποπρωτεΐνες, κατάσταση πήξης στους ανθρώπους. Lipids 199; 28 (6): 533-537.

Klein V, Chajes V, Germain Ε et αϊ. Η χαμηλή περιεκτικότητα αλφα-λινολενικού οξέος στο λιπώδη ιστό του μαστού σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Eur J Cancer 200; 36: 335-40.

Kolonel LN, Nomura ΑΜ, Cooney RV. Διαιτητικό λίπος και καρκίνος του προστάτη: τρέχουσα κατάσταση. J Natl Cancer Inst 199; 91: 414-28.

Kris-Ehterton ΡΜ, Harris WS, Appel LJ, et αϊ. Η κατανάλωση ψαριών, το ιχθυέλαιο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Κυκλοφορία 200; 106: 2747-57.

Laaksonen DE, Laukkanen JA, Niskanen L, et αϊ. Λινολεϊκά και ολικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε σχέση με τον καρκίνο του προστάτη και άλλους καρκίνους: μια πληθυσμιακή μελέτη κοόρτης. Int J Cancer 200; 111: 444-50.

Layne Κδ, Goh YK, Jumpsen JA, et αϊ. Τα φυσιολογικά άτομα που καταναλώνουν φυσιολογικά επίπεδα 18: 3 (n-3) και 20: 5 (n-3) από λιναρόσπορο ή ιχθυέλαια έχουν χαρακτηριστικές διαφορές στα επίπεδα λιπιδίων λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα και λιποπρωτεϊνών. J Nutr 199; 126: 2130-40.

Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et αϊ. Η διαιτητική πρόσληψη των η-3 και η-6 λιπαρών οξέων και ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Am J Clin Nutr 200; 80: 204-16.

Mann J, Truswell AS, eds. Τα βασικά της ανθρώπινης διατροφής. Oxford: Oxford Univ Press 1998.

Ο Merchant ΑΤ, Curhan GC, Rimm EB, et αϊ. Η πρόσληψη n-6 και n-3 λιπαρών οξέων και ψαριών και ο κίνδυνος της κοινής κληρονομιάς στους άνδρες των ΗΠΑ. Am J Clin Nutr 200; 82: 668-74.

Mozaffarian Ο, Ascherio Α, Ηυ FB, et αϊ. Η αλληλεπίδραση μεταξύ διαφορετικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου στους άνδρες. Κυκλοφορία 200; 111: 157-64.

Nelson, Τ. L., Hokanson, J. Ε., Και Hickey, Μ. S. Omega-3 λιπαρά οξέα και συνδεδεμένη με λιποπρωτεΐνη φωσφολιπάση Α (2) σε υγιείς ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara Τ, et αϊ. Η αρτηριακή συμμόρφωση σε παχύσαρκους ασθενείς βελτιώνεται με το διαιτητικό φυτικό n-3 λιπαρό οξύ από λιναρόσπορο παρά την αυξημένη οξειδωσιμότητα της LDL. Arterioscler Thromb Vasc ΒίοΙ 199; 17: 1163-70.

Neukam, Κ., De, Spiot S., Stahl, W., Bejot, Μ., Maurette, J. Μ., Tronnier, Η. And Heinrich U. Η συμπλήρωση λιναρόσπορου ελαττώνει την ευαισθησία του δέρματος και βελτιώνει τη λειτουργία και την κατάσταση του φραγμού του δέρματος. Skin Physacol Physiol 201; 24 (2): 67-74.

Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Υ, et αϊ. Αλφα-λινολενικό οξύ για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Μία διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και τυχαιοποιημένη μελέτη: σπόρος λιναρόσπορου έναντι σπόρου κνήκου. Rheumatol Int 199; 14: 231-4.

Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, et αϊ. Μετα-ανάλυση των επιπτώσεων των επεμβάσεων λιναρόσπορου στα λιπίδια του αίματος. Am J Clin Nutr 200; 90: 288-97.

Pang D, Allman-Farinelli ΜΑ, Wong Τ, et αϊ. Η αντικατάσταση του λινολεϊκού οξέος με άλφα-λινολενικό οξύ δεν μεταβάλλει τα λιπίδια του αίματος στους κανονικούς λιπιδαιμικούς άνδρες. Br J Nutr 199; 80: 163-7.

Paschos GK, Magkos F, Panagiotakos ΟΒ, et αϊ. Η συμπλήρωση διατροφής με λιναρόσπορο μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με δυσλιπιδαιμία. Eur J Clin Nutr 200; 61: 1201-6.

Pinheiro MN Jr, dos Santos ΡΜ, dos Santos RC, et αϊ. [Λιπαρό έλαιο από λιναρόσπορο (Linum usitatissimum) στη θεραπεία ασθενών με σύνδρομο Sjögren με ξηροφθαλμία]. Arq Bras Oftalmol 200; 70: 649-55.

Prasad Κ. Διαιτητικός σπόρος λίνου για την πρόληψη της υπερχοληστερολαιμικής αθηροσκλήρωσης. Αθηροσκλήρωση 199; 132: 69-76.

Ramon JM, Bou R, Romea S, et αϊ. Η πρόσληψη διαιτητικού λίπους και ο καρκίνος του προστάτη: μια μελέτη περίπτωσης-ελέγχου στην Ισπανία. Ο καρκίνος προκαλεί τον έλεγχο 200. 11: 679-85.

Singer, Ρ., Jaeger, W., Berger, Ι., Barleben, Η., Wirth, Μ., Richter-Heinrich, Ε., Voigt, S., and Godicke, W. Effects of dietary oleic, linoleic and alpha -λινολενικά οξέα στην πίεση του αίματος, στα λιπίδια του ορού, στις λιποπρωτεΐνες και στον σχηματισμό πρόδρομων εικοσανοειδών σε ασθενείς με ήπια ιδιοπαθή υπέρταση. J Hum Hypertens. 199; 4 (3): 227-233.

Suttmann, U., Ockenga, J., Schneider, Η., Selberg, Ο., Schlesinger, Α., Gallati, Η., Wolfram, G., Deicher, Η. And Muller, MJ. πρωτεΐνες υποδοχέα για παράγοντα νέκρωσης όγκου μετά από ασθενείς με συμπτωματική λοίμωξη από HIV έλαβαν εμπλουτισμένη διατροφική υποστήριξη. J Am Diet.Assoc 199; 96 (6): 565-569.

Tarpila, S., Aro, Α., Salminen, Ι., Tarpila, Α., Kleemola, Ρ., Akkila, J. και Adlercreutz, Η. Η επίδραση της συμπλήρωσης λιναρόσπορου σε επεξεργασμένα τρόφιμα σε λιπαρά οξέα ορού και εντερολακτόνη. Eur.J Clin Nutr 200; 56 (2): 157-165.

Taylor, CG, Noto, Αϋ, Stringer, DM, Froese, S. και Malcolmson, L. Διαιτητικά λιναρόσπορος και έλαιο λιναρόσπορου βελτιώνουν την κατάσταση λιπαρών οξέων Ν-3 και δεν επηρεάζουν τον γλυκαιμικό έλεγχο σε άτομα με καλά ελεγχόμενο διαβήτη τύπου 2 . J Am Coll Nutr 201; 29 (1): 72-80.

Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl ΜΜ. Ο λιναρόσπορος και τα συστατικά του λιγνάνης και του ελαίου μειώνουν την ανάπτυξη του όγκου του μαστού σε ένα μεταγενέστερο στάδιο καρκινογένεσης. Carcinogenesis 199; 17: 1373-6.

Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ. Οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν λιναρόσπορο έχουν υψηλό κίνδυνο πρόωρης γέννησης. Ημέρα της εγκυμοσύνης, 29 Οκτωβρίου 2008. Διατίθεται στη διεύθυνση: www.sciencedaily / releases / 2008/10 / 081027140817.htm (Πρόσβαση στις 14 Μαΐου 2009).

Vargas, Μ. L., Almario, R.U., Buchan, W., Kim, Κ., And Karakas, S.E. Μεταβολικές και ενδοκρινικές επιδράσεις πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακράς αλύσου έναντι βασικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Μεταβολισμός 201; 60 (12): 1711-1718.

West, SG, Krick, ΑΙ, Klein, LC, Zhao, G., Wojtowicz, TF, McGuiness, Μ., Bagshaw, DM, Wagner, P., Ceballos, RM, Holub, BJ και Kris- των διατροφικών τροφών που περιέχουν καρύδια και λιναρόσπορο σε αιμοδυναμικές αντιδράσεις στο στρες και στην αγγειακή ενδοθηλιακή λειτουργία. J Am Coll.Nutr 201; 29 (6): 595-603.

Wojtowicz JC, Butovich Ι, Uchiyama Ε, et αϊ. Πιλοτική, προοπτική, τυχαιοποιημένη, διπλή μάσκα, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή συμπληρώματος ωμέγα-3 για ξηροφθαλμία. Cornea 2010 Oct 28 [Epub μπροστά από την εκτύπωση].

Φυσικά φάρμακα Πλήρης βάση δεδομένων καταναλωτών Έκδοση. δείτε την Έκδοση Επαγγελματικής Βάσης Δεδομένων Φυσικών Φαρμάκων. Τομέας Θεραπευτικής Έρευνας 2009.

Πρώην. Ginseng, βιταμίνη C, κατάθλιψη